Cinsel İlişki (Cima)’den Önce Okunacak Dua. Bugün cinsel ilişkinin islami aile yapısındaki önemi, edepleri ve cinsel ilişkiden önce okunması gereken bir dua (arapça ve latin harfleri ile) ekleyerek bu konuda da bir bilgi vermek istedik. Konu ile ilgili Hadisi Şeriflerde derlenmiştir. ilk olarak Cinsel ilişkinin önemi ve Cinselilişki korkusunun başlıca sebebi özellikle cinsel konuda bilgili olmayan insanlarda çevreden alınan yanlış duyumlardır. Özellikle kadınlarda ilk ilişkide çok ağrı olduğu, çok kanamalı olduğu, çok zor olduğu gibi duyumlar, bu kişilerde ilk ilişki korkusu ve bazılarında da vajinusmus denen, ilişkiye girememe durumunu ortaya koyar.Erkeklerde ise; bilgi ve tecrübe İlk İlişki Korkusu Nasıl Tedavi Edilir? Şubat 04, 2018 Örneğin yüz yıl önce de, cinsel korku da dahil olmak üzere, herhangi bir korku halinde, tedavi için ya bir din adamına gidilirdi ya da bir aile büyüğünden yardım istenirdi. Kişinin cinsel ilişki sırasında aklına gelen cinsel obsesyonlardan dolayı haz ve zevke odaklanmak yerine, kafasındaki bu düşüncelere odaklanır. Örneğin ya erekte olamazsam, ya çişim gelirse, ya sertleşemezsem gibi obsesif düşüncelerdir. Bu düşüncelerden uzaklaşmak için cinsel ilişkiden uzak durma davranışı İlkCinsel İlişki Korkusu İçin Ne Zaman Doktora Başvurulmalı? Şubat 04, 2018 Bunlar, kişinin sosyal hayatını, üretkenliğini, kendini keşif ve merakını azaltacak, durduracak ya da bitirecek düzeyde etkileyen durumlardır. hA06Z. Kadınlarda Cinsel İlişki Korkusu Vajinismus Hastalığı Vajinismus Türkiye’de her evli 10 kadından birinde görülen, çiftlerin cinsel yaşantısını olumsuz yönde etkileyen ciddi bir rahatsızlıktır. Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Esra Çabuk Cömert kadınlarda vajinismusu ve tedavisini anlatıyor. Bazı kadınların vajinal kaslarında istem dışı kasılmalar olabilir. Bu durum genellikle cinsel ilişkiden hemen önce olmasına rağmen bazı kadınlardaysa tampon kullanırken ya da vajinaya yakın bir bölgeye dokunulduğunda da gerçekleşebilir. Vajinanın bu şekilde istemsiz kasılmasına vajinismus denir. Kasılmalar cinsel ilişkiyi oldukça acılı ve ağrılı yapabildiği gibi büsbütün engelleyebilir de. Ancak bu, vajinusmusun cinsel isteği engellediği anlamına gelmez. Vajinusmusun en temel belirtisi cinsel ilişki birleşmelerinde vajina girişinin aşırı sertleşerek ağrı, yanma ve sızıya neden olmasıdır. Vajinismusun en temel ikinci belirtisi o an geldiğinde kişinin panik atak benzeri bir durum yaşamasıdır. Bilinci açık olsa da kontrolü yitirir. Hastalar kendilerini savunma ve koruma çabası içine girer. Vajinismus aynı zamanda bir sonuçtur. Hastanın ruhunda ve zihninde biriktirdiklerinin sonucudur. Vajinismus sadece kadının bir sorunu değil, çiftlerin ortak yaşadığı bir sorunudur. VAJİNİSMUSUN ÇEŞİTLİ SEBEBİ OLABİLİR Vajinismusun sebepleri arasında; ilk denemelerde hissedilen acı, cinselliği değersizleştiren ve aşağılayan bir aile, zayıf ve güçsüz bir anne, baskıcı ve otoriter baba, cinsel şiddet ve taciz, iğrenme, hoşlanmama, istemeden zorla evlendirilme, eşini sevmeme, eşle uyumsuzluk, olumsuz dinsel ve ahlaki şartlanma, başarısızlık korkusu veya performans kaybı, kızlık zarını yitirme korkusu, cinsel tabular, yanlış bilgiler ve inanışlar, gebelik korkusu sayılabilir. Vajinismus tedavi edilebilir cinsel problemlerden birisidir. Tedavi yöntemleriyse genellikle çok yönlüdür. KİŞİYE ÖZEL TEDAVİ UYGULANIR Vajinusmus tedavisinde uygulanacak yöntemler arasında size en uygun olanını kendiniz seçersiniz. Tedavinin amacı kendinizi rahat hissedip gevşemenizi sağlamak ve kasılmalarınıza engel olmaktır. Psikolojik olarak sizi zorlayacak hiçbir tedavi uygulanmaz. Bu yüzden tedavi olmaktan kaçınıp kendinizi bu problemle yaşamaya mahkum etmemelisiniz. Cinsel sağlık birçok açıdan insan hayatının çok önemli bir parçasıdır. Hem bedensel ihtiyaçlarınız için hem de anne-baba olabilmeniz için. Tedavi sürecindeki her şeyin sizin kontrolünüz altında olacağını ve sadece kabul edeceğiniz tedavi yöntemlerinin uygulanacağını asla unutmayın. Bunların arasında bedeniniz ve cinsel birleşme hakkında bilgilendirme, egzersiz, terapi ve hipnoz seçeneklerinden size en uygun olanını seçebilir, tedavinizi seçimlerinize göre şekillendirebilirsiniz. Çünkü bizim amacımız kişiyi her türlü endişeden ve korkudan kurtarıp rahatlamasını sağlamaktır. EGZERSİZ TEDAVİSİ Vajinusmus tedavisi ağırlıklı olarak gevşetme egzersizlerinden oluşur. Çatı kaslarını gevşetmeye yarayan egzersizler yapılır. Kas gevşetme egzersizlerini doğru bir şekilde öğrendikten sonra evde de yapmanızı sağlıyoruz. Doğru hareketlerle vücudunuzdaki kasları kontrol etmenizi ve istem dışı kasılmalardan kurtulmanızı sağlıyoruz. HİPNOZ TEDAVİSİ Eğer tam olarak gevşemede sorun yaşadığınızı tespit edersek önce hipnoz tedavisi uyguluyoruz. Daha sonra kas gevşetme egzersizlerine başlatıyoruz. Bu egzersizler ve tedavi sürecinde uygulanacak diğer yöntemlerin hepsi ağrısızdır. 3-4 seanstan sonra vücudunuzdaki gevşemeleri fark ettikçe kendinize ve bize olan güveniniz arttığı için tedavi süreci daha da hızlanır. 7-8 seansın sonundaysa genellikle tedavi süreci tamamlanmış olur. SAĞLIKLI BİR CİNSEL HAYAT ÇOK ÖNEMLİ Vajinismus kadının ve çiftlerin yaşam kalitesini düşüren cinsel bir sorundur. Sadece ülkemizde değil, tüm dünyada en sık karşılaşılan cinsel sağlık problemlerinin başında gelir. Tedavi için önce sağlıklı bir cinsel hayata sahip olmanın şart olduğunu kabul etmeniz gerekir. Bu ihtiyacınızı kabul etmek sorunun %50’sini çözmenizi sağlar. Vajinismus tedavisinde uzman bir doktordan destek almaya başlayarak bu sorundan birkaç seans içinde tamamen kurtulabilirsiniz. Unutmayın, sağlıklı bir cinsel hayata sahip olmak her yetişkin insanın en büyük ihtiyacıdır. İlk Gece Korkusu Nedir, Nasıl Ortaya Çıkar, Nasıl Giderilir ve Daha Fazlası… Sağlıklı ve mutlu bir cinsel hayat, evliliğin ve aşkın temel taşlarından bir tanesidir. Her çift cinsellikten zevk almak ister ve düzenli bir cinsel yaşamları olsun ister. Bu duruma rağmen pek çok çift cinsel birliktelik yaşarken bazı sorunlarla karşılaşabilir. İlk gece korkusu adı verilen ve ilk defa ilişkiye girecek olan kadın ya da erkekte görülen bu sorunun oluşmasının altında çok farklı nedenler yatabilir. Ülkemizde bu korku yeni evlenecek çiftlerin kafasını uzun bir süre meşgul edebilir. Aşık olduğu kişi ile bile olsa, ilk cinsel ilişki deneyiminde insanlar kaygı ve korku yaşayabilir. Bu korkuları ve kaygıların temel nedenin cinsellikle ilgili yanlış bilgiler ya da hiç cinsel eğitim alınmamasından kaynaklı ortaya çıktığını söyleyebiliriz. İlk Gece Korkusu Nedir? Cinsel ilişki esnasında ya da girerken korkuya kapılarak çok yoğun yaşanan panik haline ve bu paniğin neticesinde istemsiz olarak kasılarak girişe mani olma olayına ilk gece korkusu denir. Bu korku tamamen istemsizce ortaya çıkmaktadır. Bu korku, yaşanan kötü bir cinsel deneyimden sonra ya da cinsellikle ile ilgili anlatılan hatalı bilgilerden dolayı ortaya çıkabilir. Kişinin kendi hayatında şahit olduğu kimi hadiselerde bu korkuyu yaşamasına sebep olabilir. Özellikle ebeveynlerin cinselliğe bakış açıları ve yanlış bilgileri cinselliği tabu haline gelmesinde etkili olur. Eğer ailede cinsel eğitim verilmiyorsa ve cinsellik günah, ayıp sayılıyorsa bu korku kişilerde çok rahat ortaya çıkabilir. İlk Gece Korkusu Kimlerde Daha Sık Ortaya Çıkar? Bu korkunun kadınlarda daha sık ortaya çıktığını söyleyebiliriz. Erken yaşta evliliğe zorlanmış olan kız çocuklarında ilk gece korkusu durumu son derece yaygındır ve normaldir. Hiçbir cinsel tecrübe yaşamamış ve bu konuda pek bir fikri olmayan kadınlarda bu korkuyu yaşarlar. Aynı zamanda cinsel ilişkiye girdiğinde kızlık zarı adı verilen zarın patlayacağı ve çok fazla kan akacağı ile ilgili duyduğu yanlış aktarımlar yüzünden korkan kadınlarda bu korku yaşanabilir. Ender gözükse de bazı kadınlar cinsel organın acıyacağını düşünerek cinsel ilişkiye girmek istemeyebilir. Bu korkunun yaşanmasında partnerine aşık olmanın ya da onu çok seviyor olmanızın hatta uzun seneler birlikte geçirmiş olsanız bile ilk gece korkusu yaşanabilir. Eşlerin birbirlerini çok sevmesi bu durumun yaşanmayacağı anlamına gelmiyor. Aşırı duygusal olan, mükemmeliyetçi, naif, hassas, romantik ve duygusal kişilerde bu korkunun yaşanma ihtimali daha yüksektir. Bu durumun ortaya çıkmasına neden olan bir başka durumda çocukluk döneminde yaşanan ensest ilişkiler, cinsel tacizler, tecavüz gibi cinsel travmalara yol açan durumlar bu korkunun ortaya çıkmasında çok fazla etkilidir. Anne ve babasının cinsel ilişkisine şahitlik eden çocukların hem psikolojileri hem de ilerideki cinsel yaşantılarında sorunlar meydana gelebilir. Bunun için ebeveynler son derece dikkatli olmalılardır. İlk Gece Korkusu Erkeklerde Nasıl Ortaya Çıkar? Ülkemizde nadir de olsa ilk gece korkusu yaşayan erkeklerde vardır. Erkeklerin bu korkuyu yaşamalarının temel nedenlerinden bir tanesi erken yaşta evlendirilmiş olmalarıdır. Cinsel anlamda hiçbir deneyime sahip olmayan erkek bu korkuyu yaşayabilir. Naif, romantik, hassas, duyarlı vb. kişilik özelliklerine sahip erkeklerde de bu korkuya rastlanabilir. Aynı zamanda erkekler ilişki esnasında eşine zarar verebileceklerini düşündükleri için ilişkiye girmekten kaçınabilirler. İlk ilişkilerinde eşinden çok fazla kan akacağı gibi yanlış duyumlardan ötürü de cinsel birliktelikten çekinebilirler. Psikolojik olarak da eşini cinsel anlamda tatmin edememe düşünce bu korkunun yaşanmasının nedenlerinden bir tanesidir. Eğer erkeğin penis boyu küçükse bu korkunun yaşanmasında etkili olabilir. İlginizi Çekecek Gerçek Aşk Nedir, 8 Mükemmel Detay ile Harika Bilgiler, Kaçırma! Kadınlar Cinsel İlişkiye Girmekten Neden Korkarlar ve İlk Gece Korkusu Genellikle kadınlarda görülen ilk gece korkusu durumunun ortaya çıkmasının altında çok farklı nedenler olabilir. Bu nedenlerden bazıları ise şunlardır Yaşadıkları olumsuz cinsel tecrübeler Aile ortamında şiddetin üst düzeyde yaşanması Anne ve babanın geçimsizliği, sıklıkla kavga etmesi ve yüksek sesle bağrışmaları Aileden aşırı derecede şiddet görmek Alkolik bir babaya sahip olmak Cinsellikle ilgili duyduğu ürkütücü senaryolar ve korkutucu hikâyeler Cinsellikle ilgili özellikle çocukluk döneminde gördüğü fotoğraflar Küçük yaşta porno film seyretme Bazı cinsel içerikli ve sadizm öğelerini taşıyan romanların okunması İlk Gece Korkusu Yaşayan Eşe Nasıl Davranılmalı? Eşler öncelikle şunu bilmelidir ilk gece korkusu istemsizce ortaya çıkan bir durumdur. Bu korkuyu yaşayan kişi elinde olmadığı için bu korkuyu yaşamaktadır. Eşler mutlaka bu durumun bilincinde olmalılardır. Aksi takdirde sorunu kendinde arayıp kendini yıpratabilir. Bu korkuyu yaşayan kişiye sevecen, cana yakın, samimi, sıcak ve iyi davranılması gerekmektedir. Bu tarz davranışlar sayesinde bu korkularından kurtulan pek çok kişi vardır. İlk gece korkusunu yaşayan kişileri korkutmak, tehdit etmek ve sert davranmak yanlıştır. Bu tip davranışlar korkuyu daha çok tetikler. Bu durumda yapılması en makul olan davranış alanında uzman bir psikologdan yardım almaktır. İlk Gece Korkusu ve İlk Cinsel Birliktelik Nasıl Yaşanmalı? Eğer çiftler ilk gece korkusu olduğunu önceden fark edip, bu konu ile ilgili konuşurlarsa, henüz ilk gece yaşanmadan psikologdan destek alabilirler. Çiftler birbirlerini rahatlatmalı ve açık olmalıdır. Bu sorun çözümsüz değildir. Eğer çiftler bu durumun farkında olurlarsa rahatlarlar. Ayrıca kendilerini üzmelerine de hiç gerek yoktur. Çünkü tedaviden sonra mutlu bir cinsel yaşantıları olacaktır. Bu tedavi kısa sürelidir ve anında etkisini gösterebilir. Bu tedavi sayesinde cinsellik artık bir tabu gibi algılanmaz ve yaşamın bir parçası olduğu bilinci açığa çıkartılır. Ailelerinden baskı göreceğini düşünen çiftler bu konuyu fazla kafalarına takmamalıdır. Sonuçta hayat sizin hayatınız. İlk Gece Korkusu Durumundan Kurtulmak için Bazı Öneriler Kişiler cinselliği büyük bir tabu olarak görmekten vazgeçmelidir. Cinsellik asla bir tabu olmamalıdır. Zaten böyle olduğu ve algılandığı için ilk gece korkusu diye bir şey ortaya çıkıyor. Cinselliğin yemek yemek, su içmek kadar doğal ve hayatın bir parçası olduğu anlaşılmalıdır. Cinsellikle ilgili bilgi almak çok önemlidir. Bu yüzden cinsel ilişkiye girmeden bir uzmanla görüşmek ve konuşmak iyi olacaktır. Bu konuda sıkıntısı olan ve kurtulmak isteyen kişiler Evlilik danışmanı ve alanında uzman bir psikologa görünebilirler Vakit kaybetmeden bu işlemlerin yapılmasında yarar vardır, aksi takdirde süreç uzadıkça korkuda katlanarak artar. Aileleri bu konuya hiç dahil etmemek gerekir Tedavinin başarıya ulaşması açısından aileler mümkünse konuyu hiç bilmesinler. Onların yapacağı her yorum, kuracağı her cümle çiftleri olumsuz etkileyebilir. Ebeveynler eğer mümkünse bu konuyu öğrenmesin Cinsel korkuyu arttıracak filmlerden uzak durulmalı, asla seyredilmemeli Porno filmler içerisinde şiddet öğeleri de barındırdığı için bu süreçte kesinlikle izlenilmemeli Eğer bu süreç uzarsa erkeklerde de fiziksel olarak olumsuz durumlar ortaya çıkabilir. Erkekler sertleşme sorunları yaşayabilir. Ayrıca erken boşalma gibi istenmeyen durumlar ortaya çıkabilir. Bu nedenle sorunun erken tespit edilmesi ve hemen tedaviye geçilmesi hususu son derece önemlidir. İlk gece korkusu çözümsüz değildir. İlk Gece Korkusu ve Harika Bir Yol Haritası… Gideceğiniz sayfada okuyacağınız yorumlar birçok kişiyi hayrete düşürdü, eminiz ki siz de hayretler içerisinde kalacaksınız. Çünkü mucizeye şahit olacaksınız. Bu şaşırtıcı yorumları okumak ve kitabı indirmek için şu linke tıklayın. Tıklayıp Erkeklerin Gözdesi ve Yatağın Gözdesi'ni indir. İşte o yorumlardan sadece bir kısmı Gideceğiniz sayfada bunlar gibi nice mucizevi yorum var... Mucizeye şahit olacaksınız! Bu sayede hayatınız değişecek. Telefonu döndürüp yorumları daha net okuyabilirsiniz. Daha bunlar gibi nice yorum, gideceğiniz sayfada sizi bekliyor. İlginizi Çekecek Akrep Burcu Erkeği Özellikleri Hakkında En Çarpıcı Gerçekler, Mutlaka Oku! Cinsel ilişkiye girememe yani vajinismus çağımızın en büyük sorunlarından birisidir. İlk cinsel birlikte ve devamında sonraki tüm birlikteliklerde, kadın kendisini kasar ve tam bir birleşmenin oluşmasına izin vermez. Bu kadının istemli olarak yaptığı bir durum birlikteliğe izin vermeme durumunun birçok nedeni vardır. Baskıcı ya da muhafazakar bir ailede yetişmiş olmak, taciz ya da tecavüz durumlarına maruz kalmak, yakın çevreden dinlenilen korkunç ilk gece hikayeleri, çocukluk çağından sanal ortamda izlenilen ürkütücü cinsel birliktelik sahneleri, travmatik doğum ve jinekolojik muayene geçmişi vajinismusun başlıca ilişkiye girememe korkusunu yenmek için neler yapabiliriz?Günümüzde cinsel birliktelikle ilgili eğitimler verilerek kadın ve erkeğe bilgilendirmeler yapılabilmektedir. Ancak yardım almaktan çekinen hastalarımız yardım almak yerine bu durumu zamana bırakarak kendiliğine geçmesini beklemektedir. Ne yazık ki hastaların %90 ı hastalığını yenemeden gebe kalıp sezaryen doğum yapmaktadırlar. Doğum sonrası bebeğin bakımı ve telaşıyla zaten korktuğu cinsel birliktelikten iyice uzaklaşarak, sorunu neredeyse tamamen çözülemez bir hale getirmektedirler. Bu sebeple bu durumu zamana bırakmak yapılacak en yanlış hareketlerden birliktelikle ilgili yaşadığımız korkuları yenmenin bir yolu da vücudumuzu tanımaktan geçer. İnsanlar en çok tanımadığı ve bilmediği şeylerden korkar. Bu sebeple işe vücudumuzu tanıyarak başlamalıyız. Evinizde bulunan bir ayna yardımı ile genital bölgenizin yapısına bakabilir onu inceleyebilir dokunabilirsiniz. Dokunduğunuzda vücudunuzda farklılık uyandıran, keyif veren, daha duyarlı kısımları keşfedin. Bunlar hastalığınızı yendikten sonraki birlikteliklerde sizi mutlu eden noktalar olacaktır. Kızlık zarı tamamen kapalı duvar gibi bir yapı değildir. Esneyebilen bir yapıda olup siz kendinizi rahat bırakıp sıkmadığınıza rahatlıkla acısız ve ağrısız bir birlikteliğe izin verecektir. Uzman bir hekimden yardım alarak kızlık zarınızın yapısıyla ilgili bilgi alıp, ayna yardımıyla size göstermesini kez ilişki yaşayacak bir kadın için en önemli bilinmeyenlerden biri ilk cinsel birlikteliktir. “İlk cinsel birliktelik nasıl olmalı?”, “nelere dikkat edilmeli?”. Yine bu konularla ilgili bilimsel içerikli yazılar okuyarak ve araştırma yaparak size anlatılan korkulu ilk gece hikayelerini unutabilirsiniz. En doğru bilgiyi yine uzman bir hekimden yapmak vücudunuzu tanımanın ve korkularınızı azaltmanın yollarından birisidir. Kadının cinsel birliktelikten zevk almayı öğrenmesinin en temel yolu mastürbasyon yapmaktır. Maalesef toplumumuzda ayıp ya da uygunsuz görülse de mastürbasyon yapan kadının cinsel birliktelikten haz alması daha kolaydır. Cinsel birliktelikten keyif alan kadın eşinin gözünde de daha çekici ve istenir hale geleceğinden, ilişkinizin daha sağlam temellere oturmasına katkı birlikteliği korkulu durum olmaktan uzaklaştırmanın bir yolu da egzersizlerdir. Bunun için kasları kasmak ve gevşetmek egzersizi olan kegel egzersizi, yine cinsel organınıza dokunarak penisin gireceğin noktaya dokunabileceğiniz parmak egzersizi ve bunun gibi birçok egzersiz vardır. Bunları araştırarak size uygun olanlardan birini ya da bir kaçını uygulayarak cinsel birliktelikle ilgili korkularınızı aşabilirsiniz. Bu egzersizleri tek başınıza yapamıyor ya da genital bölgenize dokunma konusu sizi mutsuz ediyorsa mutlaka uzman bir hekimden yardım tedavisi olan ve küçük çabalarla kolayca aşabileceğiniz psikolojik bir hastalıktır. Zamana bırakmak, üzerini kapatmak size sadece vakit kaybettirir. Birlikteliğinizin en güzel zamanlarını stresli geçirmek, kendinizi, eşinizi ve evliliğinizi sorgulamak yerine bu durumla savaşmayı deneyin. Geçmişe baktığınızda keşke yerine iyi ki Dr. Meral SönmezerKadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Hz. Peygamber sallallahu aleyhi ve sellem şöyle buyurdu “Biriniz eşiyle birleşeceği zaman, "ALLAHım! Şeytanı bizden ve bize vereceğin çocuktan uzaklaştır" derse ve bu beraberlikten çocukları olursa, şeytan ona zarar veremez.” Açıklama Hadîs-i şerîf her şeyi ALLAH’ın yaptığına, hayrın da şerrin de O’ndan geldiğine gönülden inanmanın ve O’na teslim olmanın örneklerinden birini ortaya koymakta ve doğacak çocuklarının iyi bir müslüman olarak yetişmesini ve yaşamasını isteyen eşlerin cinsel temasta bulunmak istedikleri zaman, bunu Efendimiz’in öğrettiği şekilde Cenâb-ı Hak’tan niyâz etmelerini tavsiye etmektedir. Hadisimizdeki “biriniz eşiyle birleşeceği zaman” ifadesi, yukarıda kaynaklarını verdiğimiz bazı rivayetlerde “biriniz eşiyle birleşmek istediği zaman” şeklindedir. Böylece bu duanın birleşme esnasında değil, daha önce yapılacağı anlaşılmaktadır. Şeytanın doğacak çocuğa zarar vermemesi sözü, bazı rivayetlerde “Şeytan ona ebediyyen zarar vermez” Buhârî, Nikâh 66, Daavât 54, Tevhîd 13; Müslim, Nikâh 116, “Şeytan ona musallat olmaz” Buhârî, Bed’ü’l-halk 11 şekillerinde daha kesin ifadelerle rivayet edilmiştir. Bununla beraber bu ifadeler, şeytanın doğacak o çocuğa hiçbir şekilde zarar vermeyeceği, onun yanına hiç yaklaşmayacağı anlamına gelmez. Zira şeytanın insanı baştan çıkarmak veya yaptığı ibadetleri tam bir şuur haliyle îfâ etmesine engel olmak için gönüllere verdiği vesveseden tamamiyle kurtulmak mümkün değildir. Muhtemelen bu ifadesiyle Resûl-i Ekrem Efendimiz, bazı âlimlerin söylediği gibi şeytanın, doğacak çocuğu çarpmayacağını, bedenine ve inancına zarar veremeyeceğini, birleşme sırasında kendilerine yaklaşma fırsatı bulamayacağını anlatmak istemiştir. Bir insan için hayatta en tehlikeli şey, imansız olarak ölmektir. Diğer bir ifadeyle şeytanın insana vereceği en büyük zarar, onu dininden ve imanından etmesidir. Belki de Resûlullah sallallahu aleyhi ve sellem şeytanın vereceği zarar sözüyle bunu kastetmiştir. Şüphesiz her şey mutlak kudret sahibi olan Cenâb-ı Hakk’ın elindedir. Nitekim şeytana hitaben “Şüphesiz kullarım üzerinde senin bir hâkimiyetin yoktur” [Hicr sûresi 15, 42] buyurmaktadır. Dilerse kullarını ondan muhafaza buyurur. Kula düşen görev, dua ve niyazda bulunmaktır. Ayrıca yine Hadîs-i şerîf şeytanın insana ana rahminden başlayarak ölün­ceye kadar musallat olduğuna işaret etmektedir. Şeytanın şerrinden ALLAH'a sığınarak ona duâ etmek ve Onun ismiyle teberrük eylemek, yapılan her işi ALLAH Teâlâ'nın müyesser kıl­dığını hatırlamak gerekir. Rivayet İbni Abbas radıyallahu anh Kaynak Buhârî, Vudû’ 8, Bed’ü’l-halk 11, Nikâh 66, Daavât 54, Tevhîd 13; Müslim, Nikâh 116. Ayrıca bk. Ebû Dâvûd, Nikâh 45; Tirmizî, Nikâh 8 Riyazü's Salihin - İmam Nevevi Tercüme ve Şerh Prof. Dr. M. Yaşar Kandemir, Prof. Dr. İsmail Lütfi Çakan, Yrd. Doç. Dr. Raşit Küçükcinsel ilişki öncesinde okunması gereken dua Gerdek gecesi, çiftlerin ilk kez cinsel birliktelik yaşayacakları gece için halk arasında kullanılan tabirdir. Pek çok çift için özel ve anlamlı olduğu kadar kaygıya da sebep olan ilk gece korkusu gerdek gecesi korkusu yenmek için neler yapılabilir? Öncelikle söylemek isterim ki ilk gece korkusu yalnızca kadınlara has bir durum değil. Erkekler de farklı sebeplerden ötürü gerdek gecesinde yaşayacakları deneyim konusunda kaygılanıp korkuya kapılabiliyorlar. Özellikle yeni evlenen çiftlerin, evli olarak geçirilen ilk gecelerinde cinsel ilişkiye girecekleri düşünülür ve bu sebeple düğünün ardından yaşanan geceye gerdek gecesi denir. Fakat düğün gününün yorgunluğu ve stresi düşünüldüğünde ilk cinsel birlikteliğin ille de o gece yaşanması gibi bir gereklilik elbette yoktur. Sadece cinsel birlikteliğin ilk gece yaşanmasının zorunlu olduğu düşüncesi bile korkuya sebep olabilir. Bu ilk deneyim, eşinizle paylaşacağınız özel bir an olacak ve önceliğiniz keyif almak olmalı. Peki yaşadığınız korku neden kaynaklanıyor? İlk Gece Korkusu Neden Olur? İlk cinsel birliktelikten korkmanın en temel sebebi elbette daha önce yaşanmamış olmasıdır. İnsan doğası bilmediği ve deneyimlemediği hemen her şeye karşı temkinli davranmaya meyillidir. Bu bilinmezliğin üzerine bir de yanlış bilgiler, toplumsal baskı, başkalarından dinlenen kötü deneyimler de eklenince gerdek gecesi kabuslarınızın sebebi bile olabilir. Öncelikle sakin olun ve size anlatılan bütün kötü deneyimleri unutun! Cinsel ilişkinin nasıl olacağı siz ve partneriniz arasındaki uyuma bağlı. Bu nedenle eğer böyle bir korkunuz varsa muhakkak partnerinizle paylaşın ve ondan size bu konuda destek olmasını isteyin. Cinsel ilişki ve beklentiler hakkında konuşmak, cinsel ilişkiden alacağınız doyumu arttıracaktır. Özellikle kadınlarda ilk gece korkusuna neden olan şeyler bir tanesi de kızlık zarının yırtılması sonucunda ortaya çıkacak olan kanama. Bazı kadınlar toplumsal normlar sebebiyle “Ya kanamam olmazsa?” diye korkarken bazı kadınlar yine kendilerine aktarılan deneyimlerden yola çıkarak “Ya çok kanamam olursa, durmazsa?” diye korkabilmekte. Unutulmamalı ki her kadının kızlık zarının esnekliği, şekli, bulunduğu derinlik birbirinden farlıdır. Bazı kadınlarda kanama birkaç gün sürerken bazılarında 2 3 damla olmakta, bazı kadınlarda ise hiç olmamaktadır. İlk ilişkide kanama olmaması kadının bakire olmadığı anlamına gelmez! Bu konuda yapılması gereken şey ise rahatlamak ve o özel anın tadını çıkarmak olacaktır. Erkeklerde korkunun sebepleri genel olarak ereksiyon problemi yaşamak veya erken boşalmak, partnerini ilk cinsel birlikteliklerinde tatmin edememek gibi düşüncelere sahip olmaktan kaynaklanıyor. Performansınız yerine partnerinize ve yaşadığınız deneyime odaklanmanız kaygınızı azaltacaktır. Kaygılanmak cinsel performansınızı etkileyeceği için ilk önce bu düşüncelerden uzaklaşmanız gerekmektedir. Peki ilk cinsel ilişki her zaman çok mu ağrılı olur? Elbette hayır. Bu da tamamen partnerlerin birbirine yaklaşımı, birbirlerinin isteklerine ve beklentilerine kulak vermeleri ile alakalı bir durum. Özellikle partnerlerden birinin veya ikisinin de daha önce cinsel ilişki deneyimi olmadıysa ön sevişme uzun tutulmalı. Partnerinin bedenini tanımak ve cinsel ilişkiye hazır duruma gelmesine zaman tanımak için ön sevişme oldukça önemli bir yere sahip. Genelde kadınların yaşadığı cinsel ilişkinin ağrılı olmasından korkma durumunu ön sevişme ile aşabilir, çok daha rahat bir cinsel birliktelik yaşayabilirsiniz. İlk Gece Korkusunu Yenmek İçin Neler Yapılmalı? Kaygılarınız hakkında partnerinizle konuşun. Ona nelerden korktuğunuzu söyleyin. Böylece hem aranızdaki iletişim kuvvetlenecek hem de cinsel ilişkideki konusunda birbirinize olan güveninizi geliştireceksiniz. Bilgi edinin. Etraftan duyduğunuz bilgilere güvenmeyin. Her cinsel ilişki ve çift birbirinden farklıdır. Benzer deneyimleri yaşayacaksınız diye bir kaide yok. Merak ettiğiniz ve endişelendiğiniz konularda güvenilir kaynaklardan ve uzman kişilerden bilgi alın. Kendinize ve partnerinize zaman tanıyın. İlk kez paylaşacağınız bu deneyim ne kadar rahat ve güvende hissederseniz o kadar keyifli olacaktır. Özellikle eğer düğünde çok yorulduysanız aynı gece cinsel ilişkiye girmek için kendinizi ve partnerinizi zorlamayın. Ön sevişmeyi atlamayın. Ön sevişme partnerlerin cinsel ilişkiye fiziksel ve mental olarak hazır hale gelmesinde çok önemli bir etkendir. Ön sevişme her iki kişi için de cinsel ilişkiden alınacak hazzı arttıracak, hayatın her döneminde cinsel yaşamınızda bulunması gereken bir unsur olduğunu unutmayın. İlk cinsel ilişki için rahat bir pozisyon seçin. Fazla esneklik ve fiziksel efor gerektirmeyen, iki kişiyi de konforlu hissettiren bir pozisyon seçmeniz ağrılı cinsel ilişki yaşamanız riskini de azaltacaktır. Ana odaklanın. Yanlış bir şey mi yapıyorum diye düşünmeyin. Partnerinizin ve sizin isteklerinizi göz önünde bulundurarak ve içinizden geldiği gibi davranın. Cinsel ilişkide akışa ve ana odaklanabilmek hazzı arttıran en önemli noktalardan biridir. Bu önerileri uygulamak korkularınızdan kurtulmanız konusunda yardımcı olacaktır. Fakat bunları denediğiniz halde hala korkularınız ve kaygılarınız devam ediyorsa bir ilişki ve çift terapisinden destek alabilirsiniz. Uzman Klinik Psikolog Deniz Doğruöz / İstanbul Ataşehir

cinsel ilişki korkusu için dua